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Recomendaciones de la Concejalía de Salud
PARA DISFRUTAR DE UN BAÑO SALUDABLE…
Las actividades al aire libre, la exposición al sol, los cambios en la alimentación y las visitas a las piscinas requieren de una serie de consejos que debemos recordar para prevenir posibles riesgos de quemaduras en la piel, enfermedades o accidentes que pueden afectar a nuestra salud.
Prevenir es prolongar la salud y para ello la concejalía de Salud y Consumo quiere trasladar una serie de recomendaciones a tener en cuenta para disfrutar con seguridad del verano.
NUESTRA PIEL ES UNA Y PARA TODA LA VIDA ¡UTILIZA PROTECCIÓN SOLAR!
El sol es un buen amigo ya que favorece la formación de vitamina D, aumenta la absorción del calcio en los huesos y previene el raquitismo y la osteoporosis. Pero, el exceso de sol, además de quemarnos la piel, tiene efectos perjudiciales como arrugas, envejecimiento prematuro e incluso cáncer.
Para prevenir estos efectos nocivos es necesario:
- Exponerse al sol de forma gradual los primeros días.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 12.00 y las 17.00.
- Tener la cabeza cubierta y proteger los ojos con gafas de sol.
- Utilizar una crema protectora adecuada a nuestra tipo de piel.
- Asegurarse que la crema proteja tanto frente a la radiación UVB como a la UVA.
- Recordar que las cremas protectoras tienen fecha de caducidad.
- Aplicar la crema en cantidad suficiente media hora antes de ponerse al sol, aun cuando este nublado y repetir la siempre la aplicación cada dos o tres horas.
- Tomar líquidos en abundancia, especialmente agua.
- Recordar que algunos medicamentos pueden provocar reacciones si mientras los tomamos nos exponemos al sol
Con la infancia es necesario extremar estas medidas y además:
- Tener siempre a menores de 3 años con camiseta y gorro.
- Darles de beber agua cada poco tiempo.
- No exponer nunca al sol a menores de 6 meses incluso si llevan ropa.
LA HIGIENE ES SALUD Y LA SALUD ¡ES COSA DE TODOS Y DE TODAS!
En la piscina se comparte el agua con otras personas por lo que es conveniente seguir unas normas de HIGIENE:
- Es fundamental ducharse antes y después del baño.
- Prescinde del baño si padeces alguna enfermedad contagiosa de transmisión hídrica o dérmica.
- No tragues agua de la piscina y evita que entre en tu boca.
- Los aseos deben ser utilizados por personas adultas y menores, manteniendo así el agua de la piscina más limpia. Cambia los pañales en el lugar destinado a ello.
- No permitas la entrada de animales en el recinto de la piscina.
- Para evitar la infección por hongos es aconsejable lavarse y secarse los pies antes y después del baño. También es conveniente el uso de zapatillas de agua.
- Es recomendable el uso de gafas de agua y de gafas de sol para evitar la irritación provocada por la propia acción del cloro o por el sol.
- Las toallas son objetos de uso personal y no deben intercambiarse.
A LA HORA DEL BAÑO, SIEMPRE CON CUIDADO ¡NO PIERDAS DE VISTA A NIÑAS Y NIÑOS!
Es fundamental prevenir los ACCIDENTES ya que muchos tienen su origen en la imprudencia. A este respecto se recomienda:
- A la hora del baño, entrar en el agua poco a poco, sobre todo después de tomar el sol, tras una comida copiosa o después de realizar una actividad física.
- No tirarse de cabeza en lugares donde se desconozca la profundidad, especialmente desde toboganes o trampolines.
- Evitar los juegos violentos tanto dentro del agua como en las proximidades.
- Enseñar a nadar a niños y niñas lo antes posible. Es una medida que puede evitar ahogamientos.
- No perder nunca de vista a niños y niñas cuando estén bañándose, aunque sepan nadar, lleven materiales de flotación o estén alrededor de la piscina. Recuerda que sólo 2,5 cm de profundidad son suficientes para cubrir la nariz y la boca del menor si cae a la piscina.
- Evitar los flotadores inflables, no sustituyen a los salvavidas y ofrecen una falsa sensación de seguridad.
- Cuando se desocupe la piscina sacar todos los juguetes y objetos del interior para no llamar la atención de otros niños y niñas.
- Siempre prestar atención a las señales de seguridad de la piscina y seguir las instrucciones del socorrista.
- En caso de piscinas particulares, el uso de vallas protectoras alrededor de la pileta puede evitar el acceso de menores y su caída accidental.
