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TALLER PRÁCTICO: ‘BIENESTAR EN EL EMBARAZO. ¡CUÍDATE MAMÁ!’:
MARTES 20 SEP / 18.00-19.00. Centro infantil Bhima Sangha. 10 euros. Inscripciones hasta viernes 16 de septiembre en www.lillipeq.com. Hay que llevar colchoneta, cojín, calcetines y ropa cómoda.
En este taller práctico, la matrona Pilar Medina Adán guía a las asistentes desarrollando tres pilares básicos para conseguir el bienestar físico de la futura mamá y su bebé: ejercicios adecuados para realizar durante el embarazo y de cara al parto, práctica de una correcta respiración y aprendizaje de técnicas de relajación.
YOGA Y CHI KUNG PARA EMBARAZO:
SÁBADO 1 OCTUBRE / 11.00-12.00. Centro infantil Bhima Sangha. Gratuito. Inscripciones hasta el miércoles 28 de septiembre en www.lillipeq.com.
Sesión para que embarazadas en su segundo o tercer trimestre de gestación aprendan a escuchar su cuerpo, prepararse para el parto y beneficiarse de la práctica de ejercicios combinados de yoga, chi kung (o qi gong), whu shu. Se trata de una práctica de meditación y aprendizaje de respiración consciente, con técnicas de respiración, posturas, ejercicios y recursos para la relajación.
ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL EN EL EMBARAZO Y POSTPARTO:
SÁBADO 8 OCTUBRE / 11.00-13.00. Centro infantil Bhima Sangha. 20 euros. Inscripciones hasta el miércoles 5 de octubre en www.lillipeq.com. Hay que llevar colchoneta, cojín, calcetines y ropa cómoda.
A lo largo del embarazo, las mujeres experimentan grandes cambios en el cuerpo y se produce la irrupción de un amplio abanico de sentimientos y emociones a los que, a veces, es complicado poner nombre, expresarlos y gestionar. Siendo una etapa generalmente de ilusión y alegría, es frecuente tener miedos, momentos de tristeza y situaciones de enfado aparentemente inexplicables. En esta sesión para embarazadas y mamás en el postparto, se da respuesta a estas emociones, reconociéndolas y aceptándolas, haciendo frentes a los ‘fantasmas del embarazo’ y aminorar las incertidumbres.
