DEKA MILE: ÁREA 91 RIVAS
Sábado 26 de septiembre. En una nave de la calle del Tornillo. 3. Todo el día, diferentes tandas. Inscripciones, aquí.
Evento incluido por el Ayuntamiento de Rivas, y su Concejalía de Deportes, en la programación de la Semana Europea del Deporte.
La Deka Mile: Área 91 Rivas es una prueba híbrida acumula 10 zonas alternas de trabajo de fuerza resistencia, intercaladas a lo largo de un circuito de una milla (1,6 kilómetros) y separadas por 160 metros de distancia que se completan corriendo. Las zonas de trabajo comienzan con movimientos básicos que progresivamente implican más partes del cuerpo. Las últimas zonas, de la 6 a la 10, exigen un enfoque total del cuerpo, asegurando un desafío (zancadas inversas, remos, salto al cajón, abdominales con balón medicinal, ski erg, farmer’s carry, air bike, dead ball shoulder over, tank push/pull y burpees lastrados).
Por parejas se corre a la vez el primer y último tramo, y a partir de ahí se decide libremente quién corre los diferentes tramos y se comparte libremente el objetivo (metros o repeticiones) de las zonas de trabajo. La inscripción incluye camiseta y medalla.
