Teatro, autodefensa, bienestar corporal y anímico, autocuidados, expresión artística, prevención del acoso… Son algunas de las propuestas que lanza el Aula Abierta de Mujeres, el espacio de encuentro y aprendizaje para la población femenina ripense que ya ha preparado su programa para el curso 2018-2019, con casi 400 plazas. Gestionado por la Concejalía de Igualdad y Mujer, las interesadas en inscribirse a los cursos deben hacerlo del miércoles 6 de septiembre al viernes 14 de septiembre.
La solicitud se puede realizar en la web municipal inscripciones. rivasciudad.es o presencialmente en el registro municipal situado en el Ayuntamiento (plaza de la Constitución, 1) y la Casa Consistorial del Casco Antiguo (plaza del 19 de Abril, 1).
Los listados de las mujeres que obtengan plaza se publicarán en el tablón de anuncios de la concejalía a partir del viernes 21 de septiembre. El horario de atención durante el período de inscripción en la concejalía es: de lunes a jueves, de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 19.00; viernes, de 10.00 a 14.00.
Los talleres comienzan en las fechas establecidas siempre y cuando se cubra un mínimo de ocho plazas.
-TALLERES 15 EUROS TRIMESTRE:
Consultar bonificaciones.
DESARROLLO CORPORAL
1. RELAJACIÓN: CUIDADO DE LAS EMOCIONES A TRAVÉS DEL CUERPO
Lunes, 10.00 a 12.00 (25 plazas) o 12.00 a 14.00 (25 plazas); martes, 16.00 a 18.00 (15 plazas) o 18.00 a 20.00 (15 plazas). Lugar: polideportivo Cerro del Telégrafo (mañana) y Área Social del Parque de Asturias (tarde). Comienzo: 24 y 25 de septiembre.
Taller para cuidarse más y mejor, a través de la respiración, la relajación y otros ejercicios.
2. ESCUCHANDO MI CUERPO PARA CONOCERME MEJOR Y MEJORAR MI SALUD
Miércoles, 10.00 a 12.00 (25 plazas). Lugar: polideportivo Cerro del Telégrafo. Comienzo: 26 de septiembre.
Indicado para mujeres con dolencias de movilidad: ejercicios suaves y armónicos para escuchar y entender nuestros malestares y aprender a aliviarlos.
3. AUTOCONOCIMIENTO Y EXPRESIÓN CORPORAL
Miércoles, 12.00 a 14.00 (25 plazas). Lugar: polideportivo Cerro del Telégrafo. Comienzo: 26 de septiembre.
Conocer mejor el cuerpo y su capacidad de expresión, acción y movimiento.
4. RITMO, ESPACIO Y MOVIMIENTO
Viernes, 11.00 a 13.00 (25 plazas). Lugar: polideportivo Cerro del Telégrafo. Comienzo: 28 de septiembre.
Para expresarse a través del ritmo y el movimiento, realizando trabajos dinámicos, con gasto energético, juego y comunicación dentro del grupo.
5. AUTODEFENSA
Miércoles, 10.00 a 12.00 (15 plazas). Miércoles, 18.00 a 20.00 (15 plazas). Lugar: Área Social del Parque de Asturias. Comienzo: 26 septiembre.
Para aprender a potenciar las habilidades físicas y la capacidad de detectar y defenderse ante las agresiones.
TALLERES DE EMPODERAMIENTO DESDE LA CREATIVIDAD Y LA EXPRESIÓN ARTÍSTICA
6. PINTURA
Martes, 10.00 a 12.00 (12 plazas); miércoles, 10.00 a 12.00 (12 plazas); jueves, 10.00 a 12.00 (12 plazas). Lugar: Área Social Parque de Asturias. Comienzo: 25, 26 y 27 de septiembre.
Para el desarrollo de la capacidad artística, enriqueciendo el mundo emocional a través de las artes plásticas.
7. TEATRO
Lunes, 17.30 a 20.00 (15 plazas).
Miércoles, 17.30 a 20.00 (15 plazas).
Lugar: Área Social Parque de Asturias. Comienzo: 24 y 26 septiembre.
El teatro sirve como medio de expresión y de transformación personal y colectiva así como es una actividad artística, imaginativa y creativa. Se participará en una actuación dirigida a la ciudadanía de Rivas al final del curso.
EMPODERAMIENTO DESDE EL DESARROLLO PERSONAL Y LA REFLEXIÓN
8. AUTOESTIMA CORPORAL Y EMOCIONAL
Jueves, 10.00 a 13.00 (15 plazas) o 16.30 a 19.30 (15 plazas). Área Social del Parque de Asturias. Comienzo: 27 de septiembre.
La comunicación es un proceso vital: aprender a comunicar lo que deseamos, lo que queremos y lo que pensamos puede ayudarnos a reforzar nuestra autoestima.
9. HABILIDADES SOCIALES Y EMOCIONALES PARA EL CAMBIO:
‘MI MALETA DE RECURSOS’
Lunes, 10.00 a 13.00 (15 plazas). Área Social del Parque de Asturias. Comienzo: 24 de septiembre.
En este taller se potencia el autoconocimiento, la exploración personal y la reelaboración de necesidades, deseos e interés propios, tomando conciencia del estado actual con respecto a nuestros proyectos vitales, favoreciendo el aprendizaje de estrategias, recursos de autoconciencia y regulación emocional para nuestra autoestima y empoderamiento.
10. ARTETERAPIA Y CUERPO ‘LIBER-ARTE’
Miércoles, 17.00 a 20.00 (15 plazas). Lugar: Área Social Parque de Asturias. Comienzo: 26 de septiembre.
Terapia y expresión corporal para adquirir claves para la integración de mente, emoción y cuerpo. Se trata de mejorar el autoconocimiento a través de la atención plena, la escucha interior, la expresión artística y corporal y la canalización y logro de objetivos propios. Todo basado en recursos y técnicas de arteterapia, proceso corporal integrado y mindfulness [atención plena].
11. AUTOCUIDADOS: UNA HABITACIÓN PROPIA
Miércoles, 10.00 a 13.00 (15 plazas). Lugar: Área Social del Parque de Asturias. Comienzo: 26 septiembre.
Taller de autocuidado y autoestima. Se trata de un seminario continuado de 12 sesiones que propone facilitar un espacio compartido de mujeres sobre autoconocimiento, autoestima y valoración del tiempo y el espacio propio, así como conocer y promover claves para el logro de proyectos vitales enmarcados en relaciones de autocuidado y corresponsabilidad. Se favorece el aprendizaje de recursos sobre conciencia plena (mindfulness) para la autorregulación emocional, mental y corporal en la vida cotidiana, así como el compartir grupal sobre habilidades y herramientas para la conciliación y gestión de tiempos y espacios. El seminario está organizado en cuatro bloques: ‘Yo soy y siento’, ‘Espacio y tiempo para quererme’, ‘Tiempos de cambio’ y ‘Una habitación propia’.
OTROS TALLERES DE EMPODERAMIENTO
12. FORMACIÓN EN LENGUA CASTELLANA Y CONOCIMIENTO DEL MEDIO PARA EL EJERCICIO DE LA CIUDADANÍA
Espacio para facilitar el empoderamiento, la autonomía y el bienestar personal de las mujeres migrantes del municipio. Los días de asistencia (entre lunes y jueves) dependerán de los niveles asignados a las mujeres por las talleristas, según sus conocimientos del idioma español (básico, intermedio y avanzado). De 10.30 a 12.30.
Lugar: Área Social del Parque de Asturias. Apertura del curso: 28 de septiembre de 11.00 a 12.00. Comienzo de los cursos: 1, 2, 3 y 4 de octubre.
– TALLERES GRATUITOS:
13. ESTRATEGIAS PARA PREVENIR Y RESPONDER AL CIBERACOSO
Martes 25 (centro cultural García Loca; aula 15) y miércoles 26 de septiembre (aula de formación de Alcaldía), de 16.00 a 20.00. Inscripción: sensibilizacion.igualdad@rivasciudad.es, hasta el lunes 24 de septiembre.
Taller impartido por la asociación Otro Tiempo. Para mujeres interesadas en conocer e integrar estrategias para prevenir el ciberacoso y que usan tecnologías de la información y la comunicación (ordenadores, teléfonos móviles, diferentes redes sociales).
El objetivo es identificar violencias machistas y diferentes formas de acoso en la vida online y desarrollar, al mismo tiempo, estrategias propias y colectivas para prevenirlas y responderlas. Los contenidos se reparten en dos sesiones de cuatro horas. Se abordan, entre otros temas: qué es la violencia de género / violencia machista, qué es la violencia machista online, qué significa seguridad digital para las mujeres, conductas de ciberacoso, quién es responsable, consecuencias del ciberacoso, estrategias de prevención y respuesta…
14. MOVILIZÁNDOTE: RECURSOS DIGITALES PARA LA ORGANIZACIÓN COTIDIANA Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Miércoles, 17.00 a 20.00 (16 plazas). Lugar: Área Social del Parque de Asturias. Comienzo: 3, 10, 17 y 24 de octubre.
Espacio para conocer y mejorar el uso del teléfono móvil y sus posibilidades para la vida cotidiana: configuración, pin, puck, iconos, descarga de aplicaciones, seguridad; participación en redes: Whatsapp, Facebook y Twitter; realización de gestiones telemáticas; herramientas y aplicaciones para la organización cotidiana; atención a los acosos cibernéticos.
